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改變人生，從跑步開始：甩掉120磅、啟動新生活的汗水旅程

內容簡介：

逆轉人生，有時候需要的只是一個小小的啟發



奶奶的一個問題，讓他誠實面對生命的困境

從不快樂到很快樂，原來只需要跨出第一步



班．戴維斯，一個平凡的人卻做出神奇的事

他的故事在 YouTube 上吸引超過 170 萬點閱人次

激發無數人改變的勇氣，跑出不一樣的人生



【精采內容】

22 歲的班原本在人生谷底，對食物成癮的他重達 165 公斤。

他沒有自信，長期處於憂鬱的狀態，甚至不敢看鏡中的自己。

他結束了一段關係，很久沒有和朋友往來，和家人的關係疏遠。

面對一團亂的人生，他選擇否認和逃避，繼續往下墜落。



聖誕夜裡，一向疼愛他的奶奶輕聲問他：「你快樂嗎？」

這個尋常的問題，在他聽來卻刺耳極了，他突然發現自己一直在自欺欺人。

為了找回快樂，他決定開始跑步。起初他跑得很慢，每一步都痛苦無比。

但是他沒有放棄。他愈跑愈遠，愈跑愈快。

現在的他不但跑過 8 次馬拉松，完成 2 次超級鐵人賽，還減掉 55 公斤 (120磅)。



他將改變的歷程剪輯成影片放在網路上，引起廣大迴響：

．他的故事讓奧運馬拉松選手結束撞牆期，再創運動佳績

．一群年齡背景不同的婦女組成跑步社群，總共減掉超過 227 公斤

．失去孩子的媽媽因為跑步走出低潮，重新找回人生意義

．癌症病友決定改變生活方式，開始為自己和癌症募款而跑



2011年的夏天，他和爸爸、哥哥三個人持續 40 天在 32 個城市，邀請人們和他們一起跑 5公里路跑。最後他們總共和 1600 個人在不同的地方一起跑步。



如果你採取積極的行動，你就能讓自己產生正面的想法。而跑步是一個改變的契機，你永遠不會知道，邁出的這一小步將把你帶到何處。班選擇奮力一搏，他的勇敢嘗試讓他拿回人生主控權，從此展開美好的新生活。



你想有所改變，卻又不知道怎麼做？

什麼都別想，穿上運動鞋，開始跑步吧！



【本書特色】

◎仔細描繪跑步過程中會經歷的一切，例如：如何踏出第一步、遇到撞牆期時該怎麼辦、如何持之以恆等等

◎每一章都有關於跑步的小提醒，除了破解關於跑步的一些迷思，還提供實用的建議

◎每一章都有跑步同好的親身實證，分享跑步如何改變他們的人生

◎循序漸進的提供跑步練習計畫，給跑步新手明確且清楚的訓練指南



【名家推薦】

◎田鴻魁（FOX體育台人氣主播）

◎邱淑容（超馬媽媽）

◎林義傑（國際超級馬拉松選手）

◎馬克媽媽（我愛小馬克）

◎郭豐州（國際超級馬拉松總會技術委員、中華民國超級馬拉松跑者協會副理事長）

◎飛小魚（作家）

◎歐陽靖（作家、演員、長跑愛好者）

◎劉金書（台灣大腳ㄚ長跑協會理事長）

◎RUNiROUND 慢跑俱樂部（知名運動網站）

（依姓氏筆畫排列)



【好評推薦】

「他是自我蛻變力量的活見證，而且他的故事極具渲染力。」

－－《跑者世界》(Runner’s World)



「以前的他需要別人的啟發才能改變自己的生活，現在的他則給我很大的啟發。平凡的人也能創造奇蹟，這便是班的故事。放棄往往比較容易，但是班卻勇敢迎戰，贏得勝利。若我有幸再跑一次波士頓馬拉松，我會在起跑線等候起跑時想到班。往後我會時時想到班蛻變的歷程，從而生出力量，在我自己的路上堅持到最後。」

－－卡拉．古查爾（Kara Goucher），奧運馬拉松選手

• 作　者： 班．戴維斯Ben Davis
• 譯　者： 錢基蓮
• 出版社： 三采文化
• I S B N ： 9789862298961
• 頁　數： 288
• 規　格： 14.8cm×21cm
• 裝　別： 平裝
• 印　刷： 單色
• 出版日期： 2013 年 05 月 04 日